co 3 dni

[...] 5x6-8 biceps hantle-mloteczki 5x6-8 sztanga lamana 5x6-8 plus brzuch kilka serii do zmeczenia, nog nie trenuje -sa absolutnie wystarczajace,mocno exploatowane w pracy........ trening A i B naprzemian co 2-3 dni/praca,zmeczenie itp / za jakiekolwiek sugestie b .dziekuje

[...] pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta ustabilizowana i w odpowiednich ilościach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie Rekordy: Tutaj nigdy nie próbowałem bić rekordów Klata- w seriach 45 kg Biceps- modlitewnik- z [...]

[...] bo fizycznie to raczej nie. 06.02 DNT Planowałam trening, ale nie wyszło. Wróciłam w niedzielę w nocy do domu i nic nie miałam przygotowane na rozpoczęcie nowego tygodnia życia. Jedzenie trochę improwizowane. Do tego doszła jeszcze kanapka z jakiegoś ciemnego pieczywa z pastą jajeczną i sałatą. Za mało płynów. 07.01 DT Dziś już trening [...]

[...] z nich nie miał ciosu. Peter nie tylko jest świetnym puncherem, podobno przygotował się wybornie i jest w niesamowitej dyspozycji. On również bardzo się rozwinął od poprzedniej walki - powiedział Steward. - Uważam, że Kliczko stał się pięściarzem kompletnym. Ma doskonały lewy sierpowy, świetną prawą rękę. Dyktuje warnunki walki i znakomicie [...]

Panowie, jakiego zwątpienia! Pisałem wcześniej ze mam delegacje na wschód i bedzie problem. Dzisiaj lub jutro wrzuce zaległą ralacje i kilka przemyśleń odnośnie tego co robie. Aczkolwiek, cel osiągnięty. Mam ogromne pokłady motywacji mimo tego że od 3 dni spałem może razem z 10h 8-)

Haha %-) A właśnie miałem zapytać, ostatnio mam coś problemy z regeneracją, domsy po treningu utrzymują się po 3 dni, np. trening pleców miałem w Piątek i dziś jeszcze dają o sobie znać. I tutaj pytanie czy zarzucać coś na regeneracje, co najlepiej? BCAA?

Heja:) podkusiło mnie żeby zobaczyć jakie są efekty mojej pracy niespecjalnie skoncentrowanej na chudnięciu (w sumie dopiero od 3 dni naprawdę myślę co jem)) i nie spodziewałam się takich wyników tylko ten obwód w biuście mi się nie podoba Waga : 61 61,5 (+0,5) Obwód w biuście : 96 94 [...]

Rallygunia, fajnie, że wróciłaś przyznam, iż zaglądałam co kilka dni i zastanawiałam się, co Cię wchłonęło Powodzenia

[...] duzo czasu na odpoczynek- ogladalem rownioez na vhs programy o kulturystyce z 90 i 92r a tam twierdzili ze kazda partie 2 razy systemem 3dnji treningu 1 odpoczynku i 3 dni treningu- wiem, ze to przeczy terazniejszej kulturystyce- a jak wiadomo teraz sa nowsze badanie itd. ale ci goscie wcale nie wygladli gorzej niz obecni kulturysci wiec [...]

[...] z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu wyczytanego kajś tam ,tylko starałem sie wyczuć swój organizm i dostosować do niego najodpowiedniejszy i dostosowałem trening (jak mnie sie wydaje ) standartowy dla laików czyli piramidalny(lub jakas tam podobna nazwa), dawał efekty przez rok i jush od 0.5 roq stoje w [...]

[...] z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu wyczytanego kajś tam ,tylko starałem sie wyczuć swój organizm i dostosować do niego najodpowiedniejszy i dostosowałem trening (jak mnie sie wydaje ) standartowy dla laików czyli piramidalny(lub jakas tam podobna nazwa), dawał efekty przez rok i jush od 0.5 roq stoje w [...]

1-10 prop 100 mg co dwa dni 1-9 master 400 mg week 1-9 primka 600 mg week 3 dni po ostatnim propie hcg 2500 co3 dni i tak wybierasz 10.000 hcg 3dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg po 50 mg i nolva 4 tyg po 20 mg

Daj jedno opakowanie hcg w połowie cyklu to znaczy 4-5tydzien 2500 jednostek co 3 dzień, i na koniec cyklu dwa opakowania hcg trzy dni po ostatnim propie, czyli 2500 co trzy dni i trzy dni po ostatnim zastrzyku z hcg zarzucisz clomid

[...] Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na poręczach triceps mam tak zmęczony że nie moge go pożądnie skatować ani na wycisku wąsko ani na francuzie... A natomiast barki które robie w sobote z bicepsem rozbił bym na przód w pon po klacie tył we wtorek po plecach a boki [...]

[...] głęboki pochył przy przysiadzie to dół grzbietu pracuje bardzo mocno, z resztą dół grzbietu w przysiadzie pracuje mocno . Po ciężkim przysiadzie osobiście potrzebuje 2-3 dni żeby mocno w martwym powalczyć a Brzuch się ćwiczy 1-2 razy w tygodniu jeśli to potrzebne więcej nie ma sensu a nawet szkodzi, a co ważne to trenować brzuch całościowo [...]

Póki co będę trenował 3 dni(postaram się może wygospodarować jakieś 2h w środę) , na razie leci dobrze. Z czasem może zmienię plan na 4-dniowy.

Zrobiłem przerwę ok. 10 dni i zmieniłem dawkę na 12,5mg E4D (co cztery dni). Po ok. 3 tygodniach zażywania leku otrzymałem wynik: Estradiol - 28 pg/ml LH - 3,58 mIU/ml Testosteron - 800 ng/dl Poziom tst nadal za wysoki, momentami mnie strasznie "nosi", dość nieprzyjemne uczucie jakiejś nienaturalnej energii. Po ok. 15-20 dniach lek znowu się [...]

Cześć wszystkim już mam ok z klawiaturą więc pisze tak jak należy..w związku z tym że mam multum roboty i ostatnio wchodzę tu co 3/4 dni nie chce was rozczarować treningu nie opisze bo...nie ma potrzeby ale dam wskazówkę.jeden z was napisał i słusznie ze nie ma metody cud dla wszysztkich k ażdy jest inny.generalnie są wazne t r z y [...]

[...] co miesiac temu go kochali zyczą Fabregasowi smierci, cieszyc sie gdy go fauluja itp etc w taki sposob probóją wylac frustracje ze taki Cesc odszedł od nich i juz w 3 dni ma Puchar a oni nadal łudzą sie i czekają ze to juz w tym seoznie trafi sie cos do pustej gabloty ps InTheEnd, dzieki. szkoda ze klub z takimi tradycjami jakim jest Real [...]

Przełóż na inny dzień. Gdyby mnie to dotknęło badał bym się do skutku plus odstawił omkę i wskoczył na 100 mg prolo co 5 dni ewentualnie omena zarzucał co 6-7 dni. Zdrowie jest jedno, bez pewności, że wszystko jest ok nie ma co ryzykować. Jak jest z ciśnieniem i pulsem? Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to [...]